팀 훈련
페이스와 사이클 맞추기
후반에도 어깨를 충분히 빼고 같은 자세를 유지하기.
훈련을 돌아보며
예시 선수의 기록마지막 세트까지 사이클을 맞췄다. 후반에는 어깨 동작이 짧아졌다.
이해를 돕기 위한 예시이며 실제 선수의 기록이 아닙니다.
기록에서 다음 훈련까지
팀이 함께 보는 과정
- 01
코치가 훈련을 준비합니다.
세트 구성과 거리, 훈련 포인트를 팀에 공유합니다.
- 02
선수는 경험을 남깁니다.
잘된 점과 어려웠던 점, 코치에게 물어볼 내용을 일지에 적습니다.
- 03
피드백을 다음 행동으로 옮깁니다.
운동 내용과 태도, 코멘트를 확인하고 개인 루틴과 기록을 이어갑니다.
활용 예시 · 가상 시나리오
사이클은 맞췄지만,
후반 자세가 흔들렸다면.
선수는 마지막 세트의 어려움을 일지에 남깁니다. 코치는 입수시간, 운동 내용, 태도와 코멘트를 나눠 기록합니다.
“후반에도 어깨를 끝까지 빼기”처럼 구체적인 행동을 정하고 다음 훈련에서 다시 확인합니다. 성과를 보장하는 후기가 아닌 사용 과정의 예시입니다.
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